日記
2010年6月5日(土)

朝・昼・晩、3食きちんと食べる。

○

早寝・早起きをする。

○

乳製品を食べる。

×

食べる量は腹八分目ぐらいにする。

×

水を1.5リットル以上飲む。

○

お菓子は200calまでにする。

×

食べた分ちゃんと運動する。

○

ストレッチ・マッサージをする。

×

常に良い姿勢を心がける。

×

我慢・後悔・無理は、しすぎない。

○

116日目。

00:00

 朝、寝坊して体重とかはかれませんでしたっ;;

朝。7:30〜
  照焼きチキンサンド 279cal
  カロリーメイト フルーツ味 200cal
昼。13:00〜
  ミックス野菜サンド 296cal
  カスタードパン  280cal
間食。19:00〜
  ティークッキー  4枚 180cal
夜。19:30〜
  ふりかけごはん
  ワカメの味噌汁
  ハンバーグ
  サラダ
  マカロニサラダ
  たこ酢

今日は、体育祭でした!
優勝は出来なかったけど、
楽しめたから全然OKっ♪♪
すっごく思い出になりました☆

外暑すぎて、顔は日焼け止めぬってたので
大丈夫だったけど、耳はぬってないから
耳が真っ赤でヒリヒリしてます(゚Д゚;)
痛すぎるっ!;

体育祭で疲れたからって夜いっぱい
食べてしまいました;;

今から運動しますっっっ(((;゜Д゜)))


コメント
 
 
2010年6月6日 09:04


体育祭お疲れ様でした∩^ω^∩


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女性 身長:158.0cm
めんどくさがりで、マイペース(*゚Д゚)

でも、がんばります!!

私の夢のために・・。
2010年2月10日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-5.2kg -4.5%
現在45.8kg 22.5%
あと1.8kg あと2.5%
目標44.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
29歳 女性 
162.0cm 58.1s

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