日記
2013年5月29日(水)
体重71.0kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -879 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

ウォーキング

×

一日の摂取カロリー(1,800kcal)

○

食事の記録

○

早寝早起き

×

一日三回の食事を摂る

×

夜8時までに夕食を終わらせる

×

優柔不断

00:00
体重71.0kg  体脂肪率21.8%

今日は雨
朝から雨・・・
少し体がだるくて遅く起きたのだけど、窓をあけると雨が降っていて憂鬱な気分になる
どうにもここのところ疲れがとれない感じだ
やはり私ににはジョギングを連日行うのは、ジョギング開始年齢が47歳後半と遅すぎるのだろう、どうにも3日連続で走るとヘロヘロになってしまう
そして中一日あけてみてみるものの、どうにも疲れがとれないっぽい
毎日昼寝や就寝前にウトウトしたりしてしまう
またこの短時間の睡眠が、すっごく気持ちいいのだw
すぅ〜〜っと眠りに落ちていく感覚、なかなかに気持ちいい
そして夜もすぐに眠れるので、睡眠自体には支障がないのだけど、時間をロストするのが痛い
本を読んだり、ゲームをしたりしたいのだけど、年がら年中疲れているせいでその余裕が無い
もう限界ダイエットの必要はないので、生活の余裕を取り戻そう
・・・まずは食生活の余裕をw


さて、夕方になってジョギングはともかくウォーキングしようと思ったものの、雨が降り出してきたので今日は完全休養とする
ということでスーパーに食材を買いに向かう
何を食べる?
まずは惣菜弁当コーナーにごく普通に向かう
しかし・・・
ど〜〜にもカロリーが気になってしょうがない
もうそんなに気にしないでいいのだけど、どうしても食べたくて手にとったもののカロリーが気になってしまい、手にとっては戻すの繰り返しを延々30分ほど続けるw
だめだ、今までのシバリプレイでどうにも
「美味しそうなもの=カロリーが高い」
という意識が働いてしまい、どうしても弁当や惣菜を買えない
カロリーが高いかもしれないこととと、ジョギングお休みでリバウンドするという恐怖を拭うことが出来ないっぽい

しょうがないので、弁当惣菜を諦め麺類のコーナーに向かう
そう、ラーメンを食べようと思ったのだ
最近のスーパーはとてもすごくて、レトルト+具材で簡単に美味しいものが作れる
例えば麻婆豆腐
ソースと豆腐で美味しい麻婆豆腐がすぐできる
この要領で、八宝菜から回鍋肉、チンジャオロースやエビチリなどなんでもござれだ
ロールキャベツのセットを見た時は感動したものだ
しかもどれもコレも美味しい
簡単で美味しい
すばらしい!!
まさに消費者の味方だ!!
スゴイぞスーパー!!
まあ、値段は自分で全部揃えて作るより高くつくんだけどねww
よ!商売人!!w

それにしても、このお手軽調理で美味しいものができるシリーズは麺類にも浸透しており、昔に比べて格段に進化している
まずは麺
そば、うどん、そうめん、中華麺、それもそばなら「十割そば」、「二八そば」、「生麺」、「ゆで麺」といろいろな種類がある
そして、汁、天カスに山菜、惣菜コーナーには天ぷらまであり、立食いそば屋のメニューに負けないものが簡単にできる

そんな中、私はラーメンを食べようと見てみる
卵にめんま、チャーシュー、もうなんでもござれだ
スーパーでこれだけ簡単に美味しいラーメンのセットが揃うのだから、今時のラーメン屋は大変なのだろうな〜
まあ、ラーメン屋の強みは注文すれば美味しいラーメンが出てくることだから、完全な競合相手とはいえないだろうけど、自分でこれだけのものが作れるとなればやはり穏やかではないだろう

で、結局断念・・・
だって、中華そばだけで一人前麺が386kカロリー位する
それにスープとトッピングでかる〜く600kカロリーオーバーだ
そこまでカロリー高いものを作っても、お腹いっぱいにはならないだろうから、結局ご飯も食べてしまいラーメンライスで900kカロリーぐらいになってしまう
で、悩みに悩んで結局ラーメンも諦める

すでにスーパーに来てから1時間ぐらい立っているのだけど、夕飯の方針が決まらないw
そんなこんなで悩みに悩んで作ったのが野菜炒めと鶏ささみの蒸煮という、結局カロリーが高くなるおかずだw
で、カロリーもそんなに低くないという、最初からお弁当でも買ったほうが早かったような気もする夕飯となった(あーあw


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55歳 男性 身長:173.0cm
が、がんばる〜
2013年2月1日スタート
開始時80.0kg   
-4.6kg
現在75.4kg 21.5%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

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