日記
2013年5月30日(木)
体重85.2kg   体脂肪率42.7%

間食をしない

○

夜抜き

×

ジュースを飲まない

○

筋トレ

○

はじめました

01:18
体重85.5kg  体脂肪率42.2%

リバウンドで2年弱で約15キロ増えました…

精神的にいろいろなことがあったにせよ、

これはやばい!!!!!

二年前にやっていたダイエットをそのまま始めてみようと思います。

半年で15キロ落とせたので、それを維持したい…!



朝ごはんはキャベツの千切りと長芋を繋ぎに作るお好み焼き
昼ごはんはバランスよく出来るだけ低カロリー
夜は抜き!

間食なし、飲み物はウーロン茶。

寝る前にストレッチと足上げ腹筋、腕立て伏せ、スクワット、捻り腹筋。


これで二年前は痩せました!



今日から再 スタート!

辛いけど毎朝体重測るのが楽しみになる!


彼氏と何より自分のために頑張ります!


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20代後半 女性 身長:166.0cm
彼氏と私の為に痩せて綺麗になります!
2013年5月30日スタート
開始時85.5kg 42.2%
-3kg -1%
現在82.5kg 41.2%
あと22.5kg あと21.2%
目標60.0kg 20.0%

 

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