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日記
2013年5月29日(水)
体重62.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -110 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

運動をする。

○

間食を控える

×

1日カロリーを1500カロリー目安

○

夜8時以降は食べない

○

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

○

ウォーキングしてから…温泉へ

00:00
体重61.8kg  体脂肪率29.8%

旦那も、息子も夜お出かけ・・・
ぅふふ☆私は自由☆

夕方7時位まで、歩いて
それから、炭酸温泉へ行きました。
露天風呂〜誰もいなかったので、足バタバタ100回位
いやぁ久し振りに気持ち良かった☆
湯上りに体重計へ・・・
200g減ってましたぁ〜\(^o^)/


コメント
2013年5月30日 01:03
良いなぁ(^o^)/
足、バタバタ!
やっぱり、広々と足を伸ばせる温泉はリラックスタイムですよねー(^-^ゞ
2013年5月30日 19:14
ママちゃんへ
ほんとに!!
いいですよね〜温泉(^^)/
至福の時でした。(*^_^*)

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53歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

Ray
女性 
156.2cm 65.5s

あや
36歳 女性 
157.5cm 62.1s

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★☆ちきん☆★
30代前半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
28歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
38歳 女性 
163.0cm 78.9s

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