日記
2013年5月29日(水)
体重48.1kg

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

×

ウォーキング&ジョギング=1時間

×

コアリズム(20分)or(40分)編

○

むむむ

23:50
体重48.1kg

今日の食事

朝:
午後の紅茶 無糖
カスタードケーキのお菓子(チョコとお餅入)

昼:
魚の塩焼き(種類忘れた)
玄米と白米ミックス
ワカメのみそ汁
モヤシとちくわの和え物

おやつ:
チョコブラウニー2個
カスタードケーキのお菓子(チョコとお餅入)

夜:
蒟蒻そうめん(納豆・シソの葉・キムチ・卵・しめじ)
スイカ
トマト
ヨーグルト プルーン入り


お腹がごろごろ言っている。
玄米とプルーンのおかげかしら。
食べてないと思ってて、結構食べているのね私。


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40代前半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.5s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ぽにょぽにょ
66歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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