日記
2013年5月29日(水)
体重45.8kg   体脂肪率24.1%

夜8時以降はなにも食べない!

○

部活はまじめに!

○

筋トレ三セット

×

摂取をなるべく1500前後に抑える。

未記入

消費が摂取を上回るように努力する。

未記入

完食禁止

×

きなこ牛乳一日一杯

○

1日0.1は痩せる

○

脚やせエクササイズをやる

未記入

よくかむ

未記入

コアリズムなどをやってみる

未記入

朝昼はなるべくキャベツ!!

×

45.8kg   24.1%

23:37
体重45.8kg  体脂肪率24.1%


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20代前半 女性 身長:146.7cm
来年までに43ぐらいをめやすに落とす。
今までの最高 47。2
最低     44.7
デブデブいわれるのが苦痛。見返すを目標。
足の太ももがくっつかないように頑張る。
完食禁止。
最終的に35目指す
高校デビューしたい
2013年3月29日スタート
開始時47.0kg 25.0%
-2.5kg -1.4%
現在44.5kg 23.6%
あと0.5kg あと3.6%
目標44.0kg 20.0%

 

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爽子
34歳 女性 
145.0cm 46.6s

みつき
37歳 女性 
145.0cm 47.4s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

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无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

nami
33歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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