日記
2010年6月5日(土)
体重63.0kg   体脂肪率29.5%

よくかんで食べる

○

お酒飲まない(飲み会以外)

○

腹八分目

○

ビスラット忘れずに飲む

未記入

なんでもいいから運動する

未記入

お通じ

未記入

○

○

3日目夕食

00:00
体重63.0kg  体脂肪率29.5%

・脂肪燃焼スープ
・蒸しなすのみょうが醤油漬け
・きゅうりと蒸し鶏のサラダ

脂肪燃焼スープとやらを作ってみました。
7日間で燃焼スープと決められたものを
食べるやり方もあるらしいけど、
私はご飯の前に、スープを食べるだけ
というやり方で、やってみようと思います。
あれで、本当に脂肪が燃焼するのか?
かなり疑わしい気もするけど、まあやってみよう。

あと、巻くだけダイエットの本も買ってきました。
とりあえず、今巻いてます。
姿勢が自然に良くなる感じはあります。
肩こりなんかもひどいし、
姿勢も悪かったので、改善すれば嬉しいな♪

今日も一日ヘルシーな食べモノで我慢できたし
朝にコアリズムもやってバッチリ。
でも、やっぱり体重の減り幅は少ないな〜
若いころは、ちょっと食事をセーブしたら
1kgくらいすぐに減ってたのにな。
年ですかね・・・

体重だけにとらわれず、
からだを引き締めるのを目的に
とにかく長く続けなくてはね。


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40代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットとリバウンドを繰り返し、
年々痩せにくくなる、アラフォーの私・・・
でもこのままじゃ、やばい!
マメに日記つけて頑張ります!
2010年6月3日スタート
開始時65.0kg   
-6kg
現在59.0kg 29.5%
あと10kg
目標49.0kg   

 

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女性 
164.0cm 57.4s

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