日記
2013年5月29日(水)
収支カロリー -2,488 kcal
摂取カロリー 865 kcal
消費カロリー 3,353 kcal

毎日最低1時間の運動

○

腹筋50回

○

夜は8時以降食べない

○

腹7分目

○

自分に厳しく

○

お通じ

×

今日からジム生活スタート!
やっぱりヘトヘト(*_*)
でも頑張り過ぎず根気よく行きます☆


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30代後半 女性 身長:157.0cm
初めまして、キラです。

2年前にも登録し、82kgから62kgまで一気に落としましたが、、、途中で止めてしまい。その結果、2年かけて戻りました。

反省。
前回と同様に運動第一+食事量を適度に減らしながら地道にやっていきます!

一緒に頑張っていきましょう☆



宜しくお願いします。
2013年5月23日スタート
開始時78.0kg
-5.4kg
現在72.6kg
あと12.6kg
目標60.0kg

 

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昨日
合計

 

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さくら
女性 
160.0cm 74.9s

ふじこ
30代後半 女性 
156.5cm 75.6s

ましゅまろ
26歳 女性 
155.4cm 75.3s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
33歳 男性 
172.0cm 72.6s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

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