日記
2013年5月29日(水)
体重50.4kg   体脂肪率29.6%
消費カロリー 1,665 kcal

朝、体重を測る!

○

毎日水を2リットル飲む!

○

朝、ラジオ体操2回+ロングブレス基本

×

朝食は玄米+味噌汁!

×

ジムに月水木金行く

×

いくら暑くてもビールは飲まない!

○

ダラダラネットサーフィンをしない

未記入

夜7時以降は食べない!

○

寝る前にストレッチ+足マッサージ

○

あきらめない、減らなくてもがっかりしない

未記入

疲れた

22:44

久々のジム

いや〜疲れた。身体だるだるですわ〜 
たいしたことやってないんだけど。

いかに運動してなかったってことですね。
でも、運動後のストレッチは気持ち良かったです。


今日は午前中普段できないものの洗濯と部屋掃除。着物の小物を洗おうと思って、「あれ?伊達締めって洗えるもの??」と疑問に思い、母親に電話して確認。ネットでも調べたけど、洗ってない方も多いようで、そんな事聞いたら洗う気がなくなり、結局「ま、いいか」と思いやめちゃった。ははは。でも、足袋や肌襦袢、各種ヒモは洗いました。

ジムに行く途中で、仕事メールが。

最近仕事ご無沙汰の会社で、「最近ないなあ」と考えていたところだったので、何か通じたのかと。よかったです。在宅で仕事が途切れると、たまに不安になりますからね。有難いことです。

お風呂後は念入りに足ストレッチしました。

むくみ、すごかったです。太もも、これでもかってくらい、つまんで揉みました。我ながら、ぶよぶよで気持ち悪かったです(泣)










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56歳 女性 身長:157.0cm
アラフィフです。今まで、「太ってないけど、痩せてはいないよね(笑)」と言われる微妙な体重を維持していましたが、最近中年ぶとりに突入したようで。「ここで踏ん張らなきゃ、もうどうでもよくなってしまいそう」という焦りから、ダイエットを始めることにしました!

お酒も食べることも大好き、仕事がら座っていることが多い運動嫌い。悪条件を克服し、理想体重になるべく、この夏を捧げます!
2013年5月24日スタート
開始時50.6kg 31.2%
-3.6kg -5.2%
現在47.0kg 26.0%
あと1kg あと3%
目標46.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.3s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.7s

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向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 63.0s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
33歳 男性 
172.0cm 72.6s

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