日記
2013年5月29日(水)
体重64.8kg   体脂肪率33.9%

水分をたくさん摂る

○

お菓子棚をあさらない

○

ドカ食いしない

○

(´・_・`)

22:56
体重64.8kg  体脂肪率33.9%


朝・豆乳バナナ
昼・カロリーメイト(メープル、チョコ)
夜・そば、唐揚げ、サラダ

明日はエステ行きます


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20代後半 女性 身長:164.0cm
日記やめてから+6kg
だからもう一度チャレンジ*

人生最高体重は72kg
去年の12月くらいまでは
63kgで、約5kgリバウンド…


実際のダイエット開始時(日記始める前)
体重 68.5kg
体脂肪率 36.5%
2013年5月13日スタート
開始時67.0kg 34.4%
-4.4kg -2.9%
現在62.6kg 31.5%
あと10.6kg あと5.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 61.6s

みるく
40代後半 女性 
164.1cm 61.2s

しん
44歳 女性 
162.0cm 64.1s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 59.3s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

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