日記
2013年5月29日(水)
体重51.4kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -896 kcal
摂取カロリー 835 kcal
消費カロリー 1,731 kcal

踏み台昇降orトレイシーメソッド30分以上

○

バストアップエクササイズ

未記入

リンパマッサージ

未記入

無理はしない!

未記入

1日の摂取カロリー1200kcal以上1300kcal以下

×

一口30回以上噛む!

×

モチベの為ダイエットブログこまめにみる!

×

間食は1日100kcal以内

○

お通じ

×

プラス思考!

×

たんぱく質を摂る

○

二の腕エクササイズ

○

46日目

22:39

今仕事から帰ってきた↓
これから仕事忙しくなるみたい(´;ω;`)
ダイエットできる余裕なくなってくるんかなぁ…不安↓
てかストレスと身体の具合が心配。
辛い…


コメント
2013年5月30日 21:13
りたちゃん、(_´Д`)ノ~~おつかれぇ。

こんな時間まで働いてたんだね。
これから忙しくなるんだ。
ダイエットも義務じゃ上手くいかないから、
なんとか現状維持で。
彼に会う時は元気なりたちゃんで会わなくちゃ。
無理は禁物だよ。

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30代前半 女性 身長:156.4cm
彼氏が細すぎ&脂肪が邪魔で動きづらくなってきたのでダイエット決意!
最終目標は習慣を変えること!
一生ドカ食い禁止!
自己管理をちゃんとできる女はいい女!

☆目標☆
4月14日56.6`
5月8日53.6`→53.2`○
6月8日50.6`→49.8`○
7月1日49.0`→48.1`○
8月1日47.5`→47.5`○
9月1日46.5`→
10月1日46.5`→
11月1日46.5`→
12月1日46.5`→
2013年4月14日スタート
開始時56.6kg   
-9.6kg
現在47.0kg 16.7%
あと0.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 19.0%

 

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29 30

 

もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 47.0s

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ハナ
51歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
27歳 女性 
156.0cm 58.1s

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