日記
2013年5月29日(水)
収支カロリー -764 kcal
摂取カロリー 1,466 kcal
消費カロリー 2,230 kcal

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

早寝早起き

×

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

今日は基礎化粧品を買いに
行きました。

歩数稼ぎもしたくて買った後
ブラブラショッピングモールを
うろつきました。

無印ビレバンで無駄遣い・・
服は接客をどうにかスルーしたのに
ユニクロで900円の服を購入。

もっと痩せてたら服も色々
買ってしまっただろうなぁ〜なんて
思いました。
今の体型だと何見てもイマイチだから
買う気力沸かないんだな

とりあえず
足とお腹痩せたい!!!!





コメント
 
 
2013年5月30日 08:42

まみさん
おはよーさん♪

ウチも腹を
どうにかしたいわ(笑)

ブラブラのつもりが
つい、ムダに

買い物とかあるよな
まぁ、何気に

発散になっておると
思いしよしやない^^

理想の体型に
なったら

おもいっきり

お洒落を楽しみに
たいもんやな♪

頑張ろう〜☆


2013年5月30日 11:44
ビッチさんおはよう。

お腹のムダ肉
ビッチさんもそれなりに
悩んではるやろうけど

私の場合ウエストが
76もあるねん
すごいやろ?(泣)

目標64cmやで!

来月はもう少し腹筋
頑張るわ〜





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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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みー
46歳 女性 
154.8cm 56.2s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.0s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 55.9s

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dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

son
30歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
55歳 女性 
157.0cm 57.2s

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