日記
2013年5月28日(火)
体重56.8kg   体脂肪率28.3%

食生活バランス

未記入

空腹感を意識

未記入

週1で計測。ウエスト、ふともも

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

上半身筋トレ

×

サプリ飲む

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

052

00:00
体重56.8kg  体脂肪率28.3%

今日は仕事でやらかしたー
もう全然アカン。気分も落ち込みまくったし、ダイエットどころじゃなかった。
食べようと思ったご飯もちょっとつまむぐらいでもうダウン。
せっかく茶わん蒸しつくったけど、うーむもう明日の朝がっつりいこう。
今日はダイエットお休みでつ


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30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-8.9kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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みるく
40代後半 女性 
164.1cm 61.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
28歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
24歳 女性 
158.2cm 66.8s

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