日記
2013年5月29日(水)
体重49.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -329 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

毎朝体重測定

○

夕食は7時までに

×

寝る前ストレッチをする

○

間食はしない!

○

糖質制限の食事をする 朝

○

糖質制限の食事をする 昼

○

糖質制限の食事をする 夜

○

夜ご飯

21:17

夕方から出かけてて、帰宅が遅くなっちゃいました。
出先で、食べようとサンドイッチ(写真)持ってたけど、
食べる時間なかった(^_^;)

んで、帰宅してからそのサンドイッチと、
Asahiのスタイルフリー(糖質0)と一緒に食べちゃった。
9時過ぎていたというのに〜(>_<)

今日の夕ご飯
・鶏ハムと卵ドッグ(写真・パンは低糖パン)
・蒟蒻の煮物
・Asahiスタイルフリー 350ml


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40代後半 女性 身長:157.5cm
スローペースでいいので、確実に落としたいです。
2012年6月11日スタート
開始時53.0kg   
-0.8kg
現在52.2kg 19.6%
あと7.2kg
目標45.0kg   

 

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昨日
合計

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.1s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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