日記
2013年5月29日(水)
体重56.3kg

夜は10時までに寝る

未記入

糖質制限する

○

嘔吐しない

○

毎朝体重計にのる

○

平日は1日2食1200kcal

未記入

休日は1日1食1200kcal

未記入

気が向いたら縄跳びをする

未記入

気が向いたら筋トレをする

未記入

平日は朝縄跳びを100kcal分跳ぶ

×

平日は仕事から帰ったら縄跳びを100kcal分跳ぶ

○

朝はなるべく5時すぎに起きる

×

一日の摂取カロリーは1300まで

○

20時までに夕飯をすます

○

やばい

22:17

キャラメルコーン食べたい
やだなにこの衝動
うぐぐ


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30代前半 女性 身長:163.0cm
糖質制限とカロリー制限、
気が向いたら縄跳びでダイエットしていきます。
朝抜き一日二食1200kcal制限を基準にしています。
ダイエットから過食嘔吐グセがついてしまい
その対策を考えていたら、このような基準に落ち着きました
朝抜き、意外に身体の調子が良くて苦にならないです。
2013年5月26日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-0.8kg ±0%
現在54.2kg 26.0%
あと4.2kg あと2%
目標50.0kg 24.0%

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.8s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 56.3s

優羽空
女性 
166.0cm 53.7s

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りさママ
51歳 女性 
158.0cm 80.9s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 63.0s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

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