日記
2013年5月29日(水)
体重56.0kg   体脂肪率22.5%

常にきれいな姿勢を保つ

○

気付いた時はお腹をへこませる

○

大股で速く歩いてうちももを意識する

○

間食はフルーツ、ヨーグルト

×

風呂上がりはマッサージ

○

常に膝をくっつけて座る

○

深呼吸をするようにする

○

なぜ

22:01
体重56.0kg  体脂肪率22.5%

姿勢は正しくした。
風呂後ストレッチもした
よくかんで食べた。
炭水化物少なめにした。
ランニングもした。

なぜ太っている。


イラついて間食してしまった。

そこが欠点だなあ


週末は先輩の家に遊びに行く。
だから焦りもあったのかもしれない。

太った分、明日で取り返そう


学校行く時の歩き方から風呂入る時間まできっちり。

土曜日には着圧買いに行く。


かわいくなりたいわ。


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女性 身長:157.0cm
ようやく自分の体型に危機感をもった学生です!
夏までにダイエット成功させる!
2013年5月27日スタート
開始時55.8kg 29.0%
+0.2kg -6.5%
現在56.0kg 22.5%
あと9.2kg あと2.5%
目標46.8kg 20.0%

 

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