日記
2013年5月29日(水)
体重69.4kg   体脂肪率38.0%

朝7時に起床する

×

朝起床時、夜寝る前に水またはお茶を飲む

○

1日2リットル水分を摂る

○

食事の時間をきちんと設ける

○

一噛み50回、あーお腹いっぱい、もう食べられないと暗示をかけよう

○

お菓子はNG(ご褒美以外ね★)

×

毎日記録する

○

BODYクリームとオイルで毎日マッサージ

○

反省、目標は必ず行う

○

ヨガと瞑想を寝る前に行う

○

7時起床、1時お風呂、2時マッサージ、3時睡眠

○

18時以降は食べない

×

月から金のジム通い

×

デトックスを行おう。RIZAP参照

○

やふー!

21:45


昨日の飲み会で朝がえりして…

お腹がすきっぱらすぎて気持ち悪かったので、
ccLEMONと玄米お菓子とカロリーメイトを食べましたよ。

それから昼寝して頭痛しながらも学校へ行き、
そのときに、大豆バーとこんにゃく畑を食べた!

夜は、買いたいのを我慢して(偉い!
おからとたまごとココナッツファイバーを食べた。

なんだー、食べてないと思ってたけど案外食べてるんだなー

うーん、なんか悔しいな。
ここ最近まじで食べてなかった気がしてたんだけど、それは気のせいなんだなと思いました。
しかも整理中だからお腹すくうううううううう。
明日はバイトだから食事しなくてもおっっっっk
バイト中は食欲まぎれるからね。

それにそれにそれになんといっても69になったから!!
とりあえず目標の68まであともう少し。
本来だったら、今月末までの予定だけど…。
この調子だったらいけるかも!!!!!!
ファイト自分、ファイト自分、

今月末の目標:食事を控える
今日の反省:意外と食べてることに気付いた。陳謝。
明日の目標:68めざせ!!


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20代後半 女性 身長:165.0cm

1人じゃ弱さが出る。
甘さが出る。

私は、この1年を人生を変える年にしたい。いや、する。
友達にも、デブデブ言われて、痩せなよ、何キロ太ったの?って言われて、男友達にもおばさん扱い、痩せたらモテるのに、痩せたら可愛いのに、とか!!!!
わかったよ、わかりましたよ、痩せますよ。痩せてやりますよ。自信をもって身体を触りたい。可愛い服を着る。思いっきり動きたい。夏にはプールもいきたい。

同年代、同じ意志のある方、是非友達になってください。
私1人じゃちっぽけすぎて諦めてしまいます。
よろしくお願いします😍♡
2013年5月7日スタート
開始時70.0kg 34.0%
-1.6kg +0.5%
現在68.4kg 34.5%
あと3.4kg あと4.5%
目標65.0kg 30.0%

 

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昨日
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ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 68.8s

Koichi
168.0cm 65.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

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ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

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