ダイエット日記 > ハマシナさんのマイページ > 糖質制限について考える
日記
2013年5月29日(水)
体重56.3kg

夜は10時までに寝る

未記入

糖質制限する

○

嘔吐しない

○

毎朝体重計にのる

○

平日は1日2食1200kcal

未記入

休日は1日1食1200kcal

未記入

気が向いたら縄跳びをする

未記入

気が向いたら筋トレをする

未記入

平日は朝縄跳びを100kcal分跳ぶ

×

平日は仕事から帰ったら縄跳びを100kcal分跳ぶ

○

朝はなるべく5時すぎに起きる

×

一日の摂取カロリーは1300まで

○

20時までに夕飯をすます

○

ついに生理こないで終わった…
ルナベルって飲みなれると生理止まるときあるみたいで
四年近く使っててはじめてだわ

体重が56k台をうろうろしてて体重い
10日まえは53.8を、叩き出して軽くて幸せだった…
本当生理いやだわ、、


糖質制限、現在ハード糖質制限してますが
一食15g〜20gですね、
ちょっと30gくらいにゆるめて、カロリー制限に本腰入れようかなと思います
ご飯とかは絶対にたべませんが、
カロリー低くて糖質高めなものは、調整しながら食べようかなぁと思ってます。もずくとか。
10g違うだけでらだいぶ食の幅が広がりますね


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30代前半 女性 身長:163.0cm
糖質制限とカロリー制限、
気が向いたら縄跳びでダイエットしていきます。
朝抜き一日二食1200kcal制限を基準にしています。
ダイエットから過食嘔吐グセがついてしまい
その対策を考えていたら、このような基準に落ち着きました
朝抜き、意外に身体の調子が良くて苦にならないです。
2013年5月26日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-0.8kg ±0%
現在54.2kg 26.0%
あと4.2kg あと2%
目標50.0kg 24.0%

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 56.3s

美衣
30代後半 女性 
162.9cm 52.1s

ルイボスティー
40代前半 女性 
164.0cm 56.3s

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りさママ
51歳 女性 
158.0cm 80.9s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 63.0s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

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