日記
2013年5月29日(水)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

毎日意識して歩く!

×

レッグマジックをする

○

11日目

20:31
体重57.6kg  体脂肪率31.1%

今日もレッグマジックに乗りました。
DVD見ながらだとあっと言う間に終わり!!

準備運動(とにかく硬い、柔軟性ゼロ)

運動(初級から上級まで1分×5)

始める前に、ウエスト、ヒップ、太ももなど測っておけば

よかったかな〜記録用紙あり

一ヶ月後を楽しみに、明日にでも測ってみよう。
(今やればいいのに。。。やらないのが私です。)

明日に備えて、寝ます。

今寝たら、食後1時間半しか、経っていないよ。みなさんのところ

まわってから寝ます。

早朝3時半起き(早朝って言うかとよく言われます。)

9時就寝。3時半起床が私の生活です。


コメント
2013年5月29日 20:48
すごく早起きなんですね( ̄□ ̄;)
ビックリです。
でも22〜2時の間に寝ていると、美容とダイエットにいい成長ホルモンが出るそうですから、おおいにメリットありますね(^.^)
2013年5月29日 21:00
☆美沙さん。こんばんは。
>22〜2時の間に寝ていると、美容とダイエットにいい成長ホルモンが出るそうですから

私も、その話を聞いたことがあります。
だから、人から見るととっても不思議な生活時間ですが、
健康そのものです>^_^<☆
 
 
2013年5月29日 21:41
こんばんはo(^-^)o
pureさんめっちゃ早起き( ̄。 ̄;)
私、爆睡してる時間です( ´艸`)

レッグマジック順調そうですね↑↑
今日も大量に汗かきましたよ(≧Д≦)
明日も頑張りましょうねヽ(^o^)丿
2013年5月29日 23:03
今晩は、はしめまして。
9時に寝て3時に起きるって凄いですね。
面白いテレビあるのにもったいないなぁと思うのは私だけかもσ(^_^;)

pureさんのルール凄いです。わたしも色々な人達の参考にしよう、朝晩の体重計は私にも出来そうです。是非参考にします。
 
 
2013年5月30日 00:21
凄いねっ。
3時半に起きるなんて、凄すぎる!!

私は今から寝て、6時半起きです。
おやすみ。
2013年5月30日 04:42
☆jundyさんの記録ダイエット、頭が下がります。
 エライな〜〜
 私は、記録していくことは苦手ですね
 (^^;)

 レッグマジック今のところ続いています。
 DVD見ながらやっているのがいいのかな♪
 お互いがんばりましょうね。
 
2013年5月30日 04:46
☆のりさんようこそ。
 ただいま、休憩中で、コメ書いています。
 >面白いテレビあるのにもったいないなぁと・・・
 9時以降で見たい番組は、全て録画です。
 時間の空いている時に見ます(〃^¬^〃)
 朝じゃないと、集中できないので、長年の習慣で苦になり ません。
 増えていても、減っていても、体重計に乗る。今回はじめ て続いています。がんばりましょう。
2013年5月30日 04:49
☆ぴよぴよさん。いまから寝て・・・睡眠時間は、私と同じ ですね。
 私は、眠くって・・・10時以降は無理です。
 江戸時代的せいかつです(^ω^)
 朝は、何事集中できていいです。かなり前からの、生活パ ターンです。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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らんらん
47歳 女性 
155.5cm 57.0s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 58.6s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 59.3s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

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