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2010年6月4日(金)
体重64.5kg 12:00AM前までに就寝 | ![]() | 朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK) | ![]() |
骨盤矯正ストレッチ | ![]() | ウォーキング | ![]() |
その他(家事など) | ![]() | 夕: いつもより早めに夕食 | ![]() |
寝る前に仰向け腰ひねり | ![]() | 寝る4時間前は食べない! | ![]() |
有機酸素運動でかなり汗かくのに、体重が変わらない。
やっぱウォーキングのせいだろうか。
今朝は夫が腰と肩をマッサージしてくれた。
少し痛みが軽い・・・ような気がする。
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朝:水、ベーグル(ピーナッツバターを挟む)
リンゴひとつ
昼:
夕:
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