日記
2010年6月4日(金)
体重67.6kg   体脂肪率22.5%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夕食

00:00

鰻丼(小) 400
ビール 190
ワイン 700
アボカドサラダ 200
野沢菜 50
キュウリの浅漬け 100

計1640


総合計 2527


コメント
 
 
2010年6月4日 23:28
初めまして

ずんだもち→の言葉に

聞き覚えありで

コメしちゃいました

私の所でも、ずんだもち

もしくは、じんだんもち

を食べるのでつい…

豆はダダ茶豆がおいしいです

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年正月明け72キロ

今年中に最低5キロ減

2018年9月までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+2.1kg +0.2%
現在72.8kg 23.7%
あと5.8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.3s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 71.9s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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