日記
2010年6月4日(金)
体重63.2kg   体脂肪率33.5%

よくかんで食べる

○

お酒飲まない(飲み会以外)

○

腹八分目

○

ビスラット忘れずに飲む

未記入

なんでもいいから運動する

未記入

お通じ

未記入

○

2日目夕食

00:00
体重63.2kg  体脂肪率33.5%

・サラダ(レタス・きゅうり・トマト)
・ささみのソテー
・もやし・ニラ・きのこのキムチスープ

今日は、1日ヘルシーな食事ができました。
でも、主婦のつらいところは、
家族の食事を作らないといけないこと・・・
自分は食べられないのに、今日は家族のために
パスタ(ぺペロンチーノとミートソース)を
作りました。おいしそうだったな〜(涙)

まだまだ先は長い、ボチボチがんばろう


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40代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットとリバウンドを繰り返し、
年々痩せにくくなる、アラフォーの私・・・
でもこのままじゃ、やばい!
マメに日記つけて頑張ります!
2010年6月3日スタート
開始時65.0kg   
-6kg
現在59.0kg 29.5%
あと10kg
目標49.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
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K−U−
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160.0cm 55.0s

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