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日記
2008年9月24日(水)
体重55.8kg

夜8時以降は何も食べない。

○

牛乳は朝以外飲まない。

○

夜10時半までに寝る。

×

お菓子は飴と梅練りとレモンの種以外禁止。

×

よく噛んで食べる

未記入

食べる前に水!!

未記入

体重を減らす。

未記入

今日はなんだか疲れました。

体育でバスケやりました。

でも試合したのはたったの5分だけです。

消費されません。




今日の朝ごはん
コーンフレーク(いつもより少なめ)
牛乳
ウインナー1本ぐらい

昼ごはん
卵焼き2切れ
ウインナー2本
コロッケ1つ
へんな魚1匹


夕方
ドーナツ3つ
↑部活でもらった。

夕方
へんなチーズ
マンゴージャム

終わり。


朝食 450 kcal
昼食 710 kcal
夕食 400 kcal
合計 1560 kcal



こんな感じかな

今日はWii fit でフラフープとかジョギングとかボクシングとかヨガとかいろいろがんばったら疲れた・・・・


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女性 身長:159.0cm
・・・・・高校生です
2008年9月22日スタート
開始時57.0kg   
-1.2kg
現在55.8kg 34.5%
あと10.8kg あと15.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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