日記
2010年6月4日(金)
体重52.4kg   体脂肪率21.4%

お腹がすいたら食べる。なんとなくで食べない。

○

パンばかりの食事にしない。

○

体重測定をする。

○

お通じ

×

筋トレをする。

×

朝はホットヨーグルト。

未記入

49日目

00:00
体重52.4kg  体脂肪率21.4%


【朝】鮭
   ご飯
   焼売2個
   きんぴら、切り干し大根

【間】メロンパン1/2
   アップルパイ1/2
   じゃがバタフランス1/2

【昼】なし

【夜】野菜スープ
   大根煮一切れ
   バターロール
   ホットサンド二口


今朝は朝にがっつり食べたので、夜は少なめに。といっても、また閉店しちゃったのでロスパンを一かじり。

昨日ほどは食べなかった!

大量のロスパン達は食べないように実家にあげました(笑)



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30代前半 女性 身長:152.0cm
ダイエット再開します!


昨日見たビューティーコロシアムでやってた、ホットヨーグルトダイエットやってみたくなりました。
山田花子さんは身長も同じくらいで、なによりあの年齢でもちゃんと痩せてたので、私も挑戦してみます

40キロ台をしばらく見てないので、40キロ台突入をめざします。

朝はホットヨーグルト、運動は趣味の空手と筋力アップのための筋トレ。

三日坊主にならないよう頑張ります
2010年4月17日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-2.1kg -2.6%
現在52.9kg 22.4%
あと3.9kg あと2.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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