ダイエット日記 > ちいさんのマイページ > 昼と夜食べ過ぎた
日記
2010年6月4日(金)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

×

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

昼と夜食べ過ぎた

00:00
体重53.0kg

朝5:30

クリームディニッシュ2つ314
ミニチョコメロンパン200
魚の煮付け100
飲むヨーグルト20

計634


間食

チョコ20


昼12:00

野菜20
竹輪40
クレープパン503
バームクーヘン70

計633


夜18:30

野菜炒め200
餃子3つ125
チャーハン200


計525

合計1813kcal








お腹いっぱい食べた…orz




うゔぇ…(-"-;)










朝からパン食べ過ぎたし
昼も明らかに胃の容量をこえてる

夜も食べ過ぎた…



しっかりしろ自分っ




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28歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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152.0cm 53.0s

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150.0cm 53.2s

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