日記
2013年5月23日(木)
体重73.4kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -544 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

寝る前に食べない

×

腹八分目

○

1日1500kcal

×

炭水化物を減らし野菜スープを食べる

×

間食はほどぼどに

×

ふくらはぎマッサージ

未記入

73.4kg   36.4%

09:42
体重73.4kg  体脂肪率36.4%


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45歳 女性 身長:163.5cm
制服パンパンヤバい(;゜∇゜)です
2013年5月9日スタート
開始時74.0kg 34.0%
+1kg +1.6%
現在75.0kg 35.6%
あと12kg あと10.6%
目標63.0kg 25.0%

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 75.6s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 72.2s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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