日記
2013年5月23日(木)
体重47.4kg   体脂肪率23.2%

一食500キロカロリーまで!

×

間食は200キロカロリーまで!

×

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

○

朝食

09:09
体重47.4kg  体脂肪率23.2%

白米 120グラム
七味水とん味噌汁 水とん3つ
ししゃも



今日は学校を休んでハローワーク行ってきます(^^)b


コメント
2013年5月23日 09:20
朝から栄養満点ですね〜、
いってらっしゃい*\(^o^)/*
2013年5月23日 10:04

おはようございます(^_^)v
ツナサラダパンとつぶあんパンも
薄皮シリーズ大好きです(笑)

朝ご飯のバランスとても充実してますね♪

ハローワークいってらっしゃいです☆
 
 
2013年5月23日 10:52

行ってらっしゃい\(^o^)/

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23歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.0s

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 47.6s

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(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

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