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日記
2013年5月23日(木)
体重55.4kg   体脂肪率24.9%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

やっぱり駄目だった・・・

09:02
体重55.4kg  体脂肪率24.9%

 55キロ代になっちゃった。暑いし疲れたので、天ぷら食べたくなっちゃったしょうがないね。

5月22日(水)

朝 海老天おにぎり(270kc)

昼 アボガドとトマトのパスタ(推定540kc)、サラダ(100kc)

夜 天ぷら(海老2匹、キス、かさご、トマト、アスパラ、海老と三つ葉他)、サラダ、ご飯、赤だし(推定1024kc)、生ビール(300kc)

計 2234kc


コメント
 
 
2013年5月23日 10:28
こんにちは〜

夏ばてしないように食べたい物はしっかり食べて体力つけてからダイエットだよ〜

体重気にしてダウンしたら困るからね。

お仕事頑張ってね〜
2013年5月27日 12:18
bubuさん、こんにちは。

すっかり暑くなりましたね。

どうにか、1週間乗り切りました。ずっと外食ばかり。

また、振出しですが、どうぞよろしく!

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.1kg -2.9%
現在57.4kg 23.4%
あと5.4kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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