日記
2013年5月23日(木)
収支カロリー -188 kcal
摂取カロリー 1,434 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○

ウォーキング

○

コーヒーは1日2杯まで

○



薄皮ツナパン
シルベーヌ
ミニエンゼルパイ
りんごヨーグルト
カフェオレハーフ

今日明日お仕事
お休みなので
充実した休日にします*



今日でピンキー始めて
1年経ちました(*´ω`人)

あとdietも1年経過


相変わらずよく食べるけど
食べて運動のサイクルが
一番大切なんだなって
今までの食べないdietより
長続きできるし(●^3^●)


これからも頑張るぞ!
皆さん応援宜しくお願いします♪


コメント
2013年5月23日 09:16
薄皮ツナパン美味しいですよね(*^^*)

ダイエット日記一年継続おめでとうございます!!
頑張ってる証拠ですよ(^^)b
これからも目標値に向けて頑張りましょうね♪
2013年5月23日 21:33
なちさん☆
こんばんは(*^^*)

ダイエット1周年おめでとうございます♪
なかなか1年続けるって大変なことだと思います!!
私もなちさんのように、長く続けられるよう頑張ろうと思います(^_^)

運動すると糖を体が欲しがるので、運動で痩せようと思うならある程度、糖の摂取が必要みたいですよ〜☆

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24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-8.2kg
現在46.9kg
あと1.4kg
目標45.5kg

 

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