日記
2013年5月23日(木)
収支カロリー -188 kcal
摂取カロリー 1,434 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

カロリーマイナス

○

足マッサージ

×

腹筋、足パカどれか1つ

○

便通

○

ウォーキング

○

コーヒーは1日2杯まで

○



薄皮ツナパン
シルベーヌ
ミニエンゼルパイ
りんごヨーグルト
カフェオレハーフ

今日明日お仕事
お休みなので
充実した休日にします*



今日でピンキー始めて
1年経ちました(*´ω`人)

あとdietも1年経過


相変わらずよく食べるけど
食べて運動のサイクルが
一番大切なんだなって
今までの食べないdietより
長続きできるし(●^3^●)


これからも頑張るぞ!
皆さん応援宜しくお願いします♪


コメント
2013年5月23日 09:16
薄皮ツナパン美味しいですよね(*^^*)

ダイエット日記一年継続おめでとうございます!!
頑張ってる証拠ですよ(^^)b
これからも目標値に向けて頑張りましょうね♪
2013年5月23日 21:33
なちさん☆
こんばんは(*^^*)

ダイエット1周年おめでとうございます♪
なかなか1年続けるって大変なことだと思います!!
私もなちさんのように、長く続けられるよう頑張ろうと思います(^_^)

運動すると糖を体が欲しがるので、運動で痩せようと思うならある程度、糖の摂取が必要みたいですよ〜☆

コメントする


 


24歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

数字に振り回されないよう
見た目で勝負!

あと3kg痩せたい~♪
2012年5月23日スタート
開始時55.1kg
-8.4kg
現在46.7kg
あと1.2kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
              
7
16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

一覧へ

 

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

yasu
32歳 女性 
166.0cm 56.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!