日記
2013年5月23日(木)
体重52.5kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

汗汗汗……

08:36
体重52.5kg  体脂肪率21.9%



本日のウォーキング完了(・∀・)
暑い!!!!!
けど気持ちよい汗かけた!!!
(・∀・)


今日はパパ出発早かったから
いつもより長い距離ウォーキングした──☆


只今半身浴中♪
(*´▽`*)ポワン

当然の体重増!!!!
今日は休みだ(o゚▽゚)o楽しむぞ♪


コメント
 
 
2013年5月23日 09:02
ププッ ( ̄m ̄*)
みかんが顔赤くして歩いてる♪

私も病人らしく軽〜く歩いてこようかなァ、
福井は天気が良くて気持ち( ・∀・)イイ朝です。
 
 
2013年5月23日 09:55
朝から暑いですね。

私もいつもより30分早くウォーキングに行きました。汗ダラダラ〜。

お休み楽しんでください。素敵な1日になりますように♪
 
 
2013年5月23日 11:09
うわ〜、今、happyちゃん所で、ウォーキング宣言したけど、
やっぱり暑くなってきてる(+o+)・・・
朝を逃したら、あとは夕方になっちゃうのね。
(画像の)みかんちゃんのスピードは無理だけど、
のんびり歩いてきま〜〜す^^;
こぱんだも、今日お休み・・・うふっ(*^_^*)
2013年5月23日 15:25
ポーたん( ´艸`)


みかん( ´艸`)w



東京もメチャメチャ快晴だよー(・∀・)気持ちよい♪
ポーたん(`・ω・´)無理は絶対だめだよ!!!!


すーぐフラフラ沢山歩いちゃうんだから(ノД`)
2013年5月23日 15:28
happyサン(*゚▽゚)ノ
朝ウォーキングお疲れ様♪


朝はちょっと蒸し暑さもあったけど
スグ気持ちよい快晴なった(・∀・)


アタイも朝ウォーキングは汗タラタラ(≧∀≦)


ママチンと散歩は風も気持ちよく
フラフラ公園内歩いたり…雑貨屋みたりしたよー☆


今日はメチャメチャ歩いた(≧∀≦)
2013年5月23日 15:30
こぱんだサン(*゚▽゚)ノ


ゆっくりウォーキングでも歩かないとは
全く違うし(・∀・)!!!!


姿勢だけ意識してゆっくりウォーキングで良いと思うよー(*゚▽゚)ノ


アタイは普通の歩きも周りから言わすと
速いらしいから(自覚症状は無いけどw)
スタコラサッサ〜〜汗タラタラだわよ(≧∀≦)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

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Koichi
168.0cm 69.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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