日記
2013年5月22日(水)
体重55.7kg   体脂肪率35.4%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

○

3食とる

○

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

記録

00:00
体重55.7kg  体脂肪率35.4%

7 24.2

朝 サラダ 炭酸水

昼 ホブコープの空豆スープとサンドイッチ
  紅茶

間食 おせんべい トウモロコシ

夜  サラダ 白米 たらこ フキの葉の煮物

間食 ピーナッツ

7965歩


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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

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31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

YOU
女性 
154.0cm 61.7s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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