日記
2013年5月22日(水)
体重52.5kg

夜7時以降は何も食べない

○

水とお茶、野菜ジュース以外飲まない

○

寝る前に筋トレをする(週3くらいのペースで)

×

夜寝る前にストレッチ

○

朝起きたらすぐストレッチ

○

間食しない

○

お通じ

○

食べたことに後悔しない

○

22:59
体重52.5kg

朝 普通
昼 ラーメン
夜 普通
間 無し

ぐえ


コメントする


 


女性 身長:156.5cm
1年間体重計に乗らずに過ごしてきたら、3.5kgも増加していてこれはアカンと思い-10kgダイエット開始します。痩せるまで続けますが、一応来年の今(4月)頃までには目標体重までにはなろうと決意しました。
2013年4月25日スタート
開始時54.5kg
-2.5kg
現在52.0kg
あと7.5kg
目標44.5kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

一覧へ

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

ハナ
48歳 女性 
153.0cm 52.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!