日記
2013年5月22日(水)
体重47.6kg   体脂肪率19.7%

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

○

毎日日記を更新

○

走る!

×

腹8分目!

○

誘惑に負けない!

○

お腹すいてないのに何か食べない!

○

夕食後になにも食べない!

×

おやつは100キロカロリー以内にする!

○

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

○

112日目

22:49
体重47.6kg  体脂肪率19.7%

今日の食事〜

朝食
   玄米
   チキンハンバーグ
   ホットヨーグルト
   アボカド半分、卵ひとくち
   チョコパン少し

昼食
   お弁当(おからドーナツ)

夕食
   揚げないチキン南蛮
   玄米
   味噌汁
   きゅうりの浅漬け

間食
   カカオ70チョコ2枚

今日は昨日よりは増えてたけど、おとといと比べたら−0.6!

やっと戻ってきたかな?って感じですw

明日は体育あるし、部活もあるからいっぱい動く〜w


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19歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

今日
昨日
合計

 

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みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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