日記
2013年5月22日(水)
体重58.3kg   体脂肪率33.0%

お通じ

○

ボディマッサージ

○

フェイスマッサージ

○

犬の散歩

×

ごはんはよく噛んで食べる

○

ごはんは腹八分目にする

○

20時以降は何も食べない

○

20分以上半身浴

○

入浴後の保湿

○

1日、5秒停止の腹筋30回

未記入

2日に1回、5秒停止の背筋30回

未記入

何かしらの運動30分以上

○

再17日目

22:19
体重58.3kg  体脂肪率33.0%

今日は昨日よりは早めの早朝ウォーキングでけた。
普通の歩道はやはり朝でも歩きにくいから、サイクリングロード的なとこで歩こうかと思って昨日とはルート変更したはいいけど距離が短いこと。

1時間は歩こうかと思ってたけど40分で終わってしまったから20分ほど階段で昇降して帰ってきた。
明日は2周しようかなぁ。

まだ早朝ウォーキング初めて間もないけど、運動のやる気がまた少し出てきた気がするからよしとしよう!


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20代後半 女性 身長:151.0cm
食べることと寝ることが大好き。

そんな私の油断しまくり生活で
3年間で10s増…((((゚д゚;))))

彼氏と付き合った当初はぽっちゃり。
それも今となってはただのデブ。

飽き性の私は果たして
ダイエットを続けられるのか…

だけど痩せて可愛くなりたいもの。
やるしかないんだ!
2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-6.6kg -5.3%
現在58.4kg 31.7%
あと10.4kg あと7.7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.2s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.4s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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