日記
2013年5月22日(水)
体重65.7kg   体脂肪率34.7%

水分をたくさん摂る

○

お菓子棚をあさらない

○

ドカ食いしない

未記入

反省…

22:25
体重65.7kg  体脂肪率34.7%


今日もエステ行きました(^^)
本当に細くなるのかな…


今日のご飯は、
朝・豆乳バナナ
昼・大根おろしそば、チゲ風ラーメン
ピーマンの肉詰め、温野菜
夜・ココア(豆乳)、すき煮

お昼は食べ過ぎました。
夜のすき煮も我慢できれば
もっと痩せれるのに。。難しい

気をつけよう(ーー;)


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20代前半 女性 身長:164.0cm
日記やめてから+6kg
だからもう一度チャレンジ*

人生最高体重は72kg
去年の12月くらいまでは
63kgで、約5kgリバウンド…


実際のダイエット開始時(日記始める前)
体重 68.5kg
体脂肪率 36.5%
2013年5月13日スタート
開始時67.0kg 34.4%
-4.4kg -2.9%
現在62.6kg 31.5%
あと10.6kg あと5.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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161.0cm 65.0s

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