日記
2013年5月22日(水)
体重59.6kg   体脂肪率28.7%

目指せ! 5000歩!!!!

○

スクワットを一回でもいいからやる。

未記入

必要以上にスマホを見ない

未記入

一回は出す。

○

野菜はたっぷり。

○

夕食後、口にしていいのはお茶だけ。

×

その日のうちに寝る。

○

お弁当

00:00
体重59.6kg  体脂肪率28.7%

今日は地域の行事のお手伝い。
しかも結構豪華なお弁当つき。

外でランチはあるけれど、お弁当は久しぶり。
ダイエットする前は、気がつかなかったけど……
野菜が少ない。少なすぎる。
お刺身、天ぷら、煮物、フライ、漬物、ご飯。
野菜と言えば、
お刺身のつま、煮物の人参、漬物。

市販のお弁当は気をつけないと。

でも美味しかった(#^.^#)

たまにはいいですかね。


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50代前半 女性 身長:160.0cm
年を重ねるにつれて、ダイエットの意義が「見た目」から「健康のため」になってきています。
1年後、3年後、5年後に今ぐらいの健康を維持できるようにがんばりたいです。

結果、オシャレなおばちゃんになれたらいいな。
2013年2月26日スタート
開始時62.6kg 27.1%
-2.2kg +2.3%
現在60.4kg 29.4%
あと5.4kg あと6.4%
目標55.0kg 23.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ゆず子
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162.0cm 62.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

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@shiori
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155.5cm 45.7s

ひーman
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junney
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