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日記
2013年5月22日(水)
体重70.6kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー -1,316 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 2,346 kcal

一日の総カロリー1300カロリーまで

○

お菓子・間食は250カロリーまで

○

夜8時以降は食べない

○

二週間目・計測結果

21:54
体重70.6kg  体脂肪率41.6%

ダイエット開始から今日で二週間目です。
途中経過の記録。



******

開始時の体重75.5s 体脂肪44%

一週間前の体重は71.5s→現在は70.6
マイナス0.9s!

一週間前の体脂肪は42%→現在は41.6%
マイナス0.4%


******


開始からのトータル

体重−4.9s
体脂肪−2.8%


■■■■■■
だんだんと体重の落ちが悪くなってる…一応減ってるけど、もっと頑張らないと!



■□■□■□
ただの日記。

今日の朝と感触で手べたパウンドケーキは、一応手作り。
ホットケーキミックスに絹ごし豆腐を混ぜてつくったやつ。
一本まるまる食べても400カロリーを四分の一ずつにカットして、苺バージョンとミルクティーバージョンを一切れずつ二回に分けて食べた。

ひっさしぶりに甘いものがっつり食べたので、明日からはまた節制していこうと思う。


コメント
 
 
2013年5月23日 14:09
2週間で約5キロも減ってるんですね。
凄いです。

私も頑張るぞ〜(^-^)v
2013年5月23日 20:49
コメありがとうございます!

体重はなんとか5sですが、体脂肪がなかなか減らず困りもので……

運動しなきゃなと思いつつなかなか実行できてないですが、少しずつ頑張ろうと思ってます。


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33歳 女性 身長:161.4cm
一週間前に久しぶりに計った体重が75.5`で、さすがにまずかろうとダイエットを決意しました。自力で現在72.5`まで減らしたけれど、ひとりきりは辛いので、こちらのサイトにお世話になろうと思いました。どうぞよろしくお願いします。
2013年5月13日スタート
開始時72.5kg 44.0%
-3.3kg -3.6%
現在69.2kg 40.4%
あと19.2kg あと20.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.3s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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