日記
2013年5月22日(水)
体重64.7kg   体脂肪率33.7%

体重を計る。

○

出来る時に腹筋!

×

バスを途中で降りて歩く。(約1.6キロ)

○

近所の川を1周でも歩く(1周=約2.5キロ)

○

暑い・・・

21:50
体重64.7kg  体脂肪率33.7%

もう夏。
でも暑さもそうだけど、
それよりも湿気がダメかもー!

早く夏終わらないかなぁ?

朝 パン2個

昼 お弁当、春雨スープ

夜 素麺、中華春雨サラダ、タケノコ煮物

間食 チョコ、アーモンド、キウイ、アイス

もうチョコが溶けてた!


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40代前半 女性 身長:156.0cm
過去最高に体重が増えてしまったので、健康のためにもダイエット!
2012年12月26日スタート
開始時72.2kg 37.6%
-10.6kg -5.2%
現在61.6kg 32.4%
あと1.6kg あと2.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 63.8s

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ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 72.0s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
31歳 女性 
160.0cm 59.9s

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