日記
2013年5月22日(水)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

4日目夜

21:02
体重59.0kg  体脂肪率32.9%

今日も一日誘惑にも負けず、まずまずがんばったかな〜

ビールや酒の誘惑、おいしいお菓子のすすめ・・・

なびかず。。。すんなり断った。

ダイエットピンキーやっていなかったら、まあ、今日だけはいいか

の甘〜〜い考えまっしぐらだったよな〜


コメント
 
 
2013年5月22日 21:31
おぉ素晴らしいヽ(^o^)丿
食べる勇気よりも食べない勇気( ̄。 ̄;)
大変ですが
慣れるまでの辛抱ですねo(^-^)o
頑張りましょう♪
2013年5月22日 22:38
私はお酒はまったくダメなのですが、お酒好きだと余分な試練ですね(хх)
あとお菓子は私も好きですが、開始以来1かけら食べただけです(^^)
なんか「食べたものが自分の体になる」と考えると、もう質が悪そうなお菓子は食べたくなくなりました。
目標達成したらちょっといい洋菓子専門店でじっくり選んで買ってみようかな♪と思ってます(^.^)
 
 
2013年5月22日 23:27
えらいっ!
私は食べ放題でたくさん食べてきました(笑)
でもちゃんと明日からまたダイエット続けなきゃ!って思ってます(・∀・)ノ

明日から私も誘惑になびかないようにします(*≧∀≦*)
2013年5月23日 05:07
☆jundyさん。
>食べる勇気よりも食べない勇気
格言にしま〜す。
○○しない!!逆に考えれば、行動しないんだから、できそうだけれど・・・これがなかなか難問なんですよね。
ありがとうヽ(^o^)丿
2013年5月23日 05:09
☆美沙 さん。お酒だめですか〜〜
私は、底なしのんべです。
こう毎日暑いと・・・ほんとうは・・・
でも、今のところ、どうにか大丈夫そうです。
まだ、4日目だし・・・・
>目標達成したらちょっといい洋菓子専門店でじっくり選んで買ってみようかな♪と思ってます(^.^)
いいですね。
2013年5月23日 05:11
☆non★さん。お帰りなさい。
食べ放題・・・よかったですね。
増えた分は、2,3日で、戻せばいいんですよね。
毎日、記録して、ペースつかめてくれば・・・
今日も、元気にダイエット励みましょう。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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