日記
2013年5月22日(水)

運動

○

三食きっちり食べる

○

腹八分目にする

×

間食は14〜16時の間にする

×

ストレッチする

○

増えた!

00:00
体重56.0kg  体脂肪率27.4%

今日は増えてる。当たり前!
明日もこれ以上に増えてるやろな。
57kgはいってるな。想定内だ。過食スイッチ入ったもん。

でも、何かすごくリフレッシュ出来た。こういう時も私には必要だな。ストレス溜まらない様に、上手に付き合って行かなくちゃ!

明日からまた気持ちを新たに入れ替えて頑張ろう。生理が終わったら減らすぞ。

大丈夫!


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36歳 女性 身長:156.0cm
息子と旦那に自慢される素敵ママになる!
健康的に無理のないダイエッターになります!
気持ちを新たに頑張ります。
2013年5月17日スタート
開始時57.0kg 28.4%
-0.7kg -0.2%
現在56.3kg 28.2%
あと3.3kg あと3.2%
目標53.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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