日記
2013年5月22日(水)
体重100.4kg   体脂肪率30.1%

夜ランニングorウォーキング40分

未記入

禁酒

未記入

体重計に乗る

未記入

炭水化物1食抜き

○

炭水化物は少なめ

○

9時以降は何も食べない

○

お酒は連日呑まない

○

階段は多様する

○

揚げ物は食べない

○

体重計にのる

○

100.4kg   30.1%

20:57
体重100.4kg  体脂肪率30.1%


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48歳 男性 身長:175.0cm
新たに決意

がんばります
2012年8月14日スタート
開始時102.0kg 30.2%
+4.6kg -2%
現在106.6kg 28.2%
あと7.6kg 目標達成!!
目標99.0kg 29.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 106.0s

やっくん
38歳 男性 
176.0cm 103.9s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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