ダイエット日記 > まるこさんのマイページ > サボりすぎ!そして免疫力低下!
日記
2013年5月22日(水)

三食きっちり食べる

×

夜は朝の体重より多くならないことを心がける

未記入

ぐーたらじゃなくて、とにかく動く!

×

体重計に朝と夜必ずはかる。

×

夜8時以降は食べない

○

間食はしないor1日ひとつ!(週末は解禁日!)

×

毎日7000歩以上

×

毎日のストレッチ

○

階段をつかう

○

食べたら最低30分散歩する

未記入

食べたら一時間は座った状態でいる

×

朝食:トースト、野菜と豆のトマトスープ、かぼちゃのマヨ和え、レタス、フルーツヨーグルト、オレンジジュース
昼食:ハムチーズパン、チョコパン
間食:おからクッキー
夕食:冷凍食品一個


先週風邪をこじらせ、今週はものもらいと病気続きの2週間。でも、風邪引いてもものもらいなっても、元気は元気!気合いで乗りきりました!
でも、ここ2週間運動はストレッチのみ。走ってない!( ;∀;)
そして、ルール守れてないーーーー!
ってことで、明後日久々に朝ランいってきます♪
ボチボチがんばりましょっ!


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20代後半 女性 身長:158.0cm
大人になるにつれて体重も体脂肪も年々記録更新しています(汗)自己管理能力と美意識を高めるために、自信をもった輝かしい女性になるべく、一日一日を大切にしようと思います! ぷよぷよお肉を筋肉で引き締まったお肉にすべく、励みます!!そうして自分に自信をつけて、自分を磨いて恋愛も頑張ってみようかな( ̄▽ ̄)b
そんな、自分磨きの成長の記録。
2012年8月27日スタート
開始時54.4kg 27.3%
-3.3kg -0.9%
現在51.1kg 26.4%
あと3.1kg あと3.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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