日記
2013年5月22日(水)

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

☆ロングブレス

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

小麦製品食べない

○

夕飯炭水化物抜き

○

★有酸素運動20分以上

○

★腹筋

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

○

何事もプラス思考で(^^)

○

(´∀`)

20:12

今までの食生活を改めて見直し、甘いものを控えて3日目!!

なんだか体が少しだけど軽い気がする(^^)

100%我慢すると爆発しちゃうから、飴とカロリーハーフカフェオレとガリガリ君はOK☆にしてるけど(笑)


まぁゆっくり頑張ろう♪♪(´∀`)


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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 55.9s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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