日記
2013年5月22日(水)
体重78.0kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

5/22記録

19:56
体重78.0kg


野菜ジュース
コーヒー
豆乳


サラダ
はるさめヌードル
野菜ジュース


ミニ鍋
チキン南蛮
もずく
ほうれんそうのおひたし
お茶

買い物のついでに長く歩く。
夜は親子丼の材料を鍋にした。


コメント
 
 
2013年5月22日 21:35
こんばんはヾ(^v^)k
今日ドレッシング購入しました↑↑
ゴマドレで、小さじ2で5カロリー(^^)v
キューピーの梅ドレに飽きてきたからラッキーです( ´艸`)

歩くのって大切ですよねo(^-^)o
2013年5月23日 19:33
>jundyさん
こんばんは。
ドレッシング美味しそうですね。
いろいろな味があるので選ぶのも楽しいですね。
歩くだけで汗がダラダラ出てビックリします。

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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