日記
2013年5月22日(水)
体重49.2kg

お腹がすいたら食べる。

○

ストレッチする。

○

寝る前には食べない。

○

半身浴20分以上

○

1300kcal以下

○

体重計に乗る!!

○

調整2日目

19:50
体重49.2kg



今日のご飯!


コーヒー、大根おろし


卵かけごはん、キャベツ、GOOTA大豆


豆腐、サラダ、コロッケ、あさり卵とじ

100、550、600で1260カロリーくらい?

思ったより食べたな。(笑)

まあー明日の体重により、今日食べすぎたかは決まる!

夜普通に食べたからなー(笑)

減ってますように〜〜(><)


明日は大阪まで派遣の説明会と、夜は笹次さん!

朝昼は控えめにしよ_(._.)_


今から半身浴!



おわり



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女性 身長:159.0cm
本気で頑張る!
2012年12月30日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-2.6kg -2.6%
現在48.4kg 20.4%
あと0.4kg あと1.4%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

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赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
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164.0cm 48.2s

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