日記
2013年5月22日(水)
体重54.4kg

姿勢良く過ごす

○

便出た?

×

夕食の米抜いた?

○

昨日はステッパー10分×2?

○

昨日の夕食の食後はおやつ食べない

○

ステッパーの後はコロコロマッサージした?

○

間食は200カロリーまで

×

@腹筋1セットした?

○

A昨日は復帰25回した?

○

夕食

19:43

夕食 18:50〜
○ざるそば
○アボカドサラダ(新玉 サニーレタス)ゴマだれ
○肝の甘辛煮
※画像のざるそば、アボカドサラダは共に半量

暑かったからざるそば。美味しかったっす!
なんかお腹いっぱいと言いながら母と2人で完食!

今日も間食しなかった〜自分なかなか良い感じやな♪
今日はお掃除とか運動とかも出来て頑張ったと思います(⌒-⌒ )♪


コメント
 
 
2013年5月22日 20:05
ざるそば普段全然食べないので
食べてみたいですー!!
アボカドっておいしいですよね〜!!
あたし一時期ハマってましたw
2013年5月22日 20:08
もとまるさん
こんばんは!ざるそば安いしうまいし経済的ですよ!夏はざるそばに限るねっ♪♪♪
アボカド最初食わず嫌いだったんですけど食べたら美味しくていま親子でハマってます、うまいですね!
 
 
2013年5月22日 20:38
みみさん、こんばんは☆

お蕎麦、良いですね〜Σd(^─^o)
つるっとさっぱり♪

今日は面接も有り、お掃除や運動も…。
お疲れ様です(。>д<。)ゞ

みみさんは、少しずつでも確実に、進歩していますよ☆
ゆっくりで良いんです。
ご自分のペースで、一歩ずつ、進んで行けると良いですね。
…私も…( ゚д゚)。_。)ウンウン

2013年5月22日 20:45
くみっくるさん
こんばんは*\(^o^)/*
お蕎麦は年中問わず好きです、のどこし爽やかですよね!
こちらこそお疲れ様です!この時期暑いので体力的にばてますね(_ _).。o○

ほんとですか…!自分ではいい様に思っていくつもりにしてるけど実際はどうかな〜なんて思ってたので安心しました(;_;)はい,マイペースに出来ることから頑張ります♪元気でます♪♪♪くみっくるさんも頑張ってると思います、ダイエットの他の事も一緒に進んで行きましょう(⌒▽⌒)
 
 
2013年5月22日 20:51
お蕎麦良いね(*^_^*)久しぶりに食べたくなりました〜

お蕎麦がおいしい季節になったしね〜
 
 
2013年5月22日 23:13

ボリュームたっぷりですね!!
あのまんじゅうはさつまいも入ってないやつです(*⊇□`。)

カウンセリングってどんな事で行ってるんですか??よかったら教えてくださいm(__)m
わたしは摂食障害で通院してて先週から体重も落ち着いてきてカウンセリングも2週間に1回に減りました!!
 
 
2013年5月22日 23:40
みみちゃん

面接本当にお疲れ様でした!!
ゆっくり休んでね。

本読み終えましたよ。
本当に引き込まれたよ。
最後の最後、ちょっと切ないけど
bad endじゃなくて、本当によかった。
ありがとうね。みみちゃん。

私にとってもお気に入りの小説に
なりました。次は無痛だ(*^_^*)

2013年5月23日 00:35
りくさん
こんばんは〜、お蕎麦大好きです☆
私は納豆とかオクラとかネバネバ系をのせて食べるのがお気に入り?です〜お蕎麦自体は割とヘルシーですしね(^∇^)
2013年5月23日 00:38
赤色王子さん
こんばんは!そうなんですう、サラダの量はすごかったですね(^_^*)けど完食です、めっちゃお腹いっぱいになりましたよ!笑

あ、さつまいも入ってないんですね、、やっぱりわたしが食べたものとは別物かしら…?
2013年5月23日 00:50
アキラさん
こちらこそお疲れ様です、
ゆっくり休みます(_ _).。o○
おー!読み終えたんですか〜おめでとうございます♪最後は名残惜しい気もします…ね。
逆に私のお勧め読んでくれてありがとうです!
うれしいです〜そう言って頂けるなんて(;_;)

あ…無痛もですか、、アキラさん自分の読みたい本読んでくださっていいですよ(;_;)☆

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22歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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