ダイエット日記 > ぱあくさんのマイページ > この程度の軽運動なら毎日通っても大丈夫では?
日記
2013年5月22日(水)
体重63.0kg   体脂肪率35.3%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

1万歩歩く。

○

日記を書く。

○

お酒を飲まない。

×

3日に1度のペースでカーブスへ。

×

この程度の軽運動なら毎日通っても大丈夫では?

19:13
体重63.0kg  体脂肪率35.3%

カーブスさんによると、1日おきに通うのがベストだそうだが、久しぶりに運動したのに筋肉痛のカケラもない今日の体調・・・。
この程度の負荷なら、毎日通ってもいいのではなかろうか?
それとも、年齢的に「筋肉痛は2日後に出る」なのか?

体重   63.0キロ
体脂肪率 35.3%
筋肉量   38.4キロ
内臓脂肪  7.5
体年齢  56

運動:
万歩計 12,324歩


コメント
 
 
2013年5月23日 10:17
こんにちは〜

お気に入り登録ありがとうございます。
こちらも登録させていただきました。

カーブスに行かれてるんですね。
1日おきというのは使った筋肉を休めるということでしょうか ?

私も飲みながらのダイエットですがよろしくお願いします。

2013年5月25日 21:58
コメントありがとうございます。

カーブスの件は、そのとおりです。
鍛えるだけでなく休むのも、筋肉をつけるには大事だということでした。
なのですが「鍛える」というほどの運動かなぁ? という気もして。(^^;

bubuさんとは最高体重が同じくらいだったのに今が全然違うので、見習いたいと思ってお気に入り登録させていただきました。
よろしくお願いします。

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59歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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ふうこ
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160.0cm 58.1s

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40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

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40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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