日記
2013年5月22日(水)
体重53.1kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -792 kcal
摂取カロリー 1,274 kcal
消費カロリー 2,066 kcal

夕飯は8時までに取る!

×

大豆プロテインを一日一食おきかえ!

○

半身浴を10分!

×

食後のデザートは果物だけ可!

○

毎週一回は体組成計に乗る!

×

53.1kg   25.1%

18:44
体重53.1kg  体脂肪率25.1%


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30代前半 女性 身長:160.0cm
大豆プロテインと一緒にがんばって絞ります!
2013年5月21日スタート
開始時54.0kg 28.8%
-0.2kg -1.2%
現在53.8kg 27.6%
あと5.8kg あと8.6%
目標48.0kg 19.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.1s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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