日記
2013年5月22日(水)
体重62.2kg   体脂肪率27.6%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

×

夕飯のコメは玄米にする

×

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

○

痩せ期残り8日間

00:00
体重62.2kg  体脂肪率27.6%

しっかり3食とった。
間食はしたかったけれどしなかった。

お茶の時間、大好きなお店のかりんとうが山盛りで
盆にのって出てきたの。とっても食べたかった〜
生理前になったらとても食べないではいられないけど
今日は大丈夫、我慢できる!しよう!ってね。

ひとつも頂かなかった。自分、かっこいい。

________________


海岸沿いを車で走ったらビキニの可愛い女の子たちが
男の子たちの視線を独占していた。もうすぐ夏!


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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

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