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日記
2013年5月22日(水)
体重79.2kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -768 kcal
摂取カロリー 1,304 kcal
消費カロリー 2,072 kcal

レッグマジックに最低でも1日3回は乗る

○

夕食は、野菜メニュー

○

おやつは1日1回

○

19時以降は何も食べない

○

毎日記録をつける

○

ロングブレス最低3回

○

本「最強8野菜+糖質オフのダイエットベジごはん」を実施中。

夕飯はこの本のメニューのみ食べてます。
結構ボリュームはあるのに低カロリー!!

3週間分のレシピが載っているので取り組みやすい!
美味しいしね。

今日で3日目。
引き続き頑張ろう!


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30代後半 女性 身長:168.0cm
ベビ待ち33歳です。
妊娠するまでに出来るだけ体重を落としたい!
とりあえず、8月までに6kg減の76kgが目標!
1歳9カ月の男の子のママをしながら育児に家事に頑張ってます。
その合間にダイエットします!

2013年5月19日スタート
開始時80.3kg 35.4%
-1.1kg +1.3%
現在79.2kg 36.7%
あと5.2kg
目標74.0kg   

 

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はな
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